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CreativeCommons Attribution-NonCommercial-ShareAlike License, Alfonso Surroca

生きていれば、必ずやりたくないことというものがありますよね。

そんな時、人は、

「明日やろう」

「また、気が向いたらしよう」

とか、いって、なかなかやりたくないことをはじめません。

今回は、先延ばしにしない6つの習慣をご紹介。

元記事はこちら
6 Habits To Avoiding And Overcoming Procrastination | ZME life tips

1　一段階でもいいから、すぐにやってみる

人は、ちょっと、やることを考えただけで、億劫に感じてしまい、何もはじめない。だから、ちょっとでもいいから、そのことに対して、進めてみる。そうすると次に何をすべきかがわかるし、やる気にもつながる。

これってけっこう大事なんじゃないかな。ちょっとでもいいからやってみる。やらないうちから、嫌がるのって、いろいろとそんな気がする。

2　やらなければならないのではなく、やりたいとおもうことが大切

人は、やらなければならないとおもうと、無意識に否定的になり、やらなくなってしまう。だから、事を、先延ばしにしがちになる。やりたいこととおもうと、やる気が出てくる。自分の脳に、やらなければならないのではなく、やりたいことであると、思い込ませることが大切。

これけっこう、難しいことおもうんだけど、無理矢理でもいいから、思い込むのコツですね。こう、自分を暗示にかけるみたいに。

3　解決法をブレインストーミングする

先延ばしにしてしまう共通の理由に、いろいろな種類の仕事を抱えているときに、独創性のいるアイディアが不足していることがあげられる。こういうときは、外に出て散歩するなどして、リフレッシュする。このとき、メモ帳を持っていき、今までの仕事の過程やまったく関係ないことを整理してみる。そうすると、アイディアが出てくる。

リフレッシュって大事ですよね。時間とられるけど、思い切って休むことも大事。

4　時間を決める

仕事に取り掛かるときは、「10分あるいは30分で終わらす」と、時間を設定する。そして、その時間に間に合うように集中してする。

目標は、小刻みにすると、やる気が持続しますからね。

5　気を散らすものは、すべて排除する

仕事中はテレビやインターネット、音楽など、すべてやめる。これらは、あなたがやっていることの邪魔をし、仕事をさらに遅らせる原因となる。

当たり前といえば、当たり前。でも、やりたくないことも音楽聴きながらだったら…、とか、おもうけど、それもやめたほうがいいね。

6　完全主義者にならない

人は、完璧にやろうとする人が大半である。そのせいで、仕事が遅れる。さらに、ストレスもたまる。

完璧じゃなくても、大丈夫って事？ん～、これは解釈が難しい。

なかなか、ためになりました。

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仕事を先延ばしにしない6つの習慣